第496章

这里是南郊西铭苑，离市监狱直线距离不过586米，沿街步行二十分钟不到。

每天的早晨五点钟前后，有个人会从西铭苑跑出来，沿着中和山的左翼上山，在六点四十分返回到西铭苑。

这个人，曾是她计划里的一部分。

老朴，曾任南郊监狱的监狱长、后来升任省监局副局，四年前已退休，他有一儿一女，儿子是司法系统里的，算是他的接班人，女儿是“zhong纪轩”的编辑。

“zhong纪轩”，是除了纪委的官网之外一个重要的马甲。

如果当年自己写的剧本没有按照计划A展开，那这个人就是计划B里十分重要的一环。

刘璃很庆幸，当年不需要启动计划B，让她现在得以继续使用这份资源。

如果说这整个计划是一台机器，那么自己也好，林彦儒也好，或者赵坤肖哥屈芸……每个人就是机器里的一个齿轮，这个齿轮在按照自己的节奏转，那个齿轮也在毫不打搅的转，同时，还得关注别的齿轮有没有开始转动。

……

山间鸟儿婉转啁啾，山风阵阵荡起了起伏不绝的绿色树海。

目之所及，到处都是绿色的，深浅明暗，沙沙作响，如同一片幽静的碧海。

偶尔有几个来爬山的人稀稀拉拉的出没在山路间，闲庭信步的，举步维艰的……

刘璃算好了时间，开始了自己的一心二用。

她的体能训练计划是这样的，山脚的起点做10个俯卧撑，然后蛙跳至山腰的石亭，对上肢和下肢力量进行锻炼；在石亭做支撑侧提膝，进行腹部和下背部的核心肌群训练，然后慢跑上石梯，利用石梯进行波比跳，然后在平山路上做鳄鱼式爬行，再匀速完成开合跳，最后冲刺跑至山顶……

她的路径是刘志刚制定的，训练计划是自己定的。

当时刘志刚看过之后大言不惭的说：“不吹牛，哥们顶多二十分钟就能登顶，至于你么，弱鸡就算进步了，那也还是弱鸡，就算你四十分钟吧。”

事实上，四十分钟都是高看刘璃了。

刘璃大汗淋漓，气喘如牛，也才完成在石梯上的波比跳。

但在这个过程中，她和老朴面对面交汇过两次。

今天早晨，在她艰难的进行鳄鱼爬的时候，有了第三次交汇，这一次，老朴驻足看了半分钟。

刘璃没有管他，也没在意其他任何人的目光，狼狈的坚持着以“鳄鱼爬”的姿势向前。

等进行到开合跳的时候，她已经仅仅是靠意志在支撑了。

而已经越过她的老朴又返回来了。

他停在刘璃身前两米开外的石板路上。

“每年的大考核还有一个半月才进行，小姑娘，你这样太激进了。”

刘璃对他点了个头，无暇说话。

“哪处的医警吧？”

刘璃诧异的瞟了他一眼，但没说话也没停下来。

“放轻松，医警的考核教官通常会放水的。”老朴说。

“敌……敌人，呼呼……不会……呼呼……不会放水……呼呼呼……”刘璃喘得很，说起话来也断断续续的。

“嗯，不错，觉悟到位了，”老朴点着头说，“强度超标了，医警的考核标准这两年并没有提高到这个程度。”

刘璃艰难的冲他笑了笑，没说话，继续边做边往前。

她的双下肢肌肉都在细微的控制不住的颤抖。

刘璃越过老朴身边的时候，他皱了皱眉。

之后他保持着匀速，一直在刘璃身旁不远处跟随着往上，直到刘璃艰难的冲刺跑上山顶。


　　(https://www.youren99.com/chapter/2887524/16711589.html)


1秒记住游人小说网：www.youren99.com。手机版阅读网址：m.youren99.com